
お久しぶりです


盛り上がってますね



明日はいよいよ世界ランキング4位


強豪オランダとの対決

国民一丸となって、日本代表を応援しましょぅッ



(オランダを応援されている皆様、すいません




観戦で盛り上がって



実際に体を動かして


心と体の健康維持に、本と



健康・・・といえば

太陽設備では、今月に入ってから
従業員の定期健康診断が始まりました


最近、男性社員の皆さんの間で、
“ダイエット”とゆう言葉をよく耳にしますが


皆さん、経過はいかがでしょうか



数年前に“メタボ”とゆう言葉が流行して以来、“ダイエット”って
女性だけの課題ではなくなってきているようですね


私も、甘〜〜いスウィーツが大好きで



【左:先週末に出席した、友人の結婚パーティーの
デザートビュッフェ


【右:昨年末に合宿免許へ行った際の、教習所の
ケーキバイキング


これを、食後に



しかも、趣味が…
お菓子作り


気を緩めると、すぐにプクプク



そこで、肥満防止の為に毎朝日課にしている事が…
【 体重計に乗ること

食事制限やカロリー消費も、もちろん大切ですが

自分の体の状態を知る事って、ダイエットの為にも

健康維持の為にも

すごく大事なことだと思います

最近よく見かける


体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量 etc.
色んな数値が見られて、モチベーションも上がりますょッ


2ヶ月程前から今月初旬頃まで…少〜し体重が増えて

体内年齢が、以前より2歳程年老いてしまっていた私も

最近やっと元通り


「食事&運動に気を遣ってた効果が出たぁ〜


と



返ってきた内容は




あれ…

ご紹介します

2つ年上の、年下彼氏さんです


体脂肪率9%

会社員ではなく、アスリート(?!)だったようで

すっかり騙されていました


色んな意味で…悔しいです

とりあえず、同い年に追いつけるように…

エクササイズに励みますッ

そういえば

先日、平○さんが 社長に体脂肪率を聞かれていましたね


「最近はわからないですが…」
って… 平○さん



しっかり食べて下さいッ

しっかり食べ過ぎて下さいッ

カロリーメイト(チョコ味)

暴飲暴食・運動不足はもちろん

ストレスもダイエットの大敵です

心身共に健康で

皆さんが毎日活き活きと




私のプチ癒しアイテム

色んな所でパシャリと撮った



蒸し蒸し



梅雨が明ければ夏本番


皆さん



気合いで乗り切りましょぅッ


