お久しぶりです
フルセです盛り上がってますね
Ｗ杯
南アフリカ大会明日はいよいよ世界ランキング４位
強豪オランダとの対決
国民一丸となって、日本代表を応援しましょぅッ
(オランダを応援されている皆様、すいません
)
スポーツ
っていいですね
観戦で盛り上がって
ストレス発散実際に体を動かして
筋力＆体力アップ心と体の健康維持に、本と
もってこいです
健康･･･といえば
太陽設備では、今月に入ってから
従業員の定期健康診断が始まりました
最近、男性社員の皆さんの間で、
“ダイエット”とゆう言葉をよく耳にしますが
皆さん、経過はいかがでしょうか
数年前に“メタボ”とゆう言葉が流行して以来、“ダイエット”って
女性だけの課題ではなくなってきているようですね
私も、甘〜〜いスウィーツが大好きで
【左：先週末に出席した、友人の結婚パーティーの
デザートビュッフェ
】【右：昨年末に合宿免許へ行った際の、教習所の
ケーキバイキング
】これを、食後に
普通に平らげちゃいますしかも、趣味が…
お菓子作り
気を緩めると、すぐにプクプク
大変なことに…
そこで、肥満防止の為に毎朝日課にしている事が…
【 体重計に乗ること
】食事制限やカロリー消費も、もちろん大切ですが
自分の体の状態を知る事って、ダイエットの為にも
健康維持の為にも
すごく大事なことだと思います
最近よく見かける
高機能な体重計（体組織計）を使えば体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量 etc.
色んな数値が見られて、モチベーションも上がりますょッ
２ヶ月程前から今月初旬頃まで…少〜し体重が増えて
体内年齢が、以前より２歳程年老いてしまっていた私も
最近やっと元通り
「食事＆運動に気を遣ってた効果が出たぁ〜
」と
嬉しくなってある人に写メ
を送ってみた所返ってきた内容は
あれ…
ご紹介します
２つ年上の、年下彼氏さんです
体脂肪率９％
会社員ではなく、アスリート(?!)だったようで
すっかり騙されていました
色んな意味で…悔しいです
とりあえず、同い年に追いつけるように…
(笑）エクササイズに励みますッ
そういえば
先日、平○さんが 社長に体脂肪率を聞かれていましたね
「最近はわからないですが…」
って… 平○さん
７％は低すぎますょしっかり食べて下さいッ
しっかり食べ過ぎて下さいッ
カロリーメイト（チョコ味）
（笑）暴飲暴食・運動不足はもちろん
ストレスもダイエットの大敵です
心身共に健康で
皆さんが毎日活き活きと
幸せに過ごせますよぅに私のプチ癒しアイテム
色んな所でパシャリと撮った
お花達です
蒸し蒸し
ジメジメ
過ごし辛い日が続いていますが
梅雨が明ければ夏本番
皆さん
いつでも笑顔を忘れずに気合いで乗り切りましょぅッ
